4、姜枣茶：姜枣茶是冬季养生应力荐的一道热饮，非常适合脾胃虚寒、怕冷的朋友们；每天将适量生姜、红枣切片煮熟后，放温，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驱寒润燥，抵御严冬。姜茶口感极重，却最适合冬季饮用，因为它可治疗流感、伤寒。
注意：尽管口味独特，不是所有人都爱喝，但防感冒的效果显著，所以还是选择推荐给大家；为了自己的身体，为了健康地过冬，时常喝一杯姜茶还是有必要的。
5、银耳茶：银耳茶可滋养肺部，对于治疗咳嗽痰多的情况效果很不错，冬天天气干燥，这时肺部很容易出现不适；除此之外，这道食谱还能够促进体内血液循环加快，具有很好的美容作用。
做法：将银耳清洗干净后和冰糖一起炖煮；将茶叶用开水冲泡五分钟之后取出渣滓；将茶叶倒入银耳羹中，搅拌均匀直接服用了。
6、牛奶红茶：冬天喝茶以红茶为最佳。红茶品性温和，味道醇厚，而且含有丰富的蛋白质和糖，冬季饮之，可补益身体，善蓄阳气，生热暖腹，从而增强人体对冬季寒冷气候的抵御能力。
而加牛奶的话，营养加倍，口感也更好了，而且，加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
做法：红茶3克，牛奶100克，食盐2克；将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟，红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶，将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
7、花旗参蜜：花旗参不寒不燥，可健胃、帮助消化清除热气、滋阴养颜、促进新陈代谢、迅速恢复体力和提神醒脑；蜜糖则有滋润、美肌及润喉之功效，特别适合冬季干燥日子饮用。
做法：先将花旗参切片。然后将其加入蜜糖水内，搅匀即可饮用。
8、奶香玉米汁：天慢慢凉了，给家人准备一杯香浓的热玉米饮吧；暖胃暖心，又营养，带有玉米香甜、牛奶浓香的味道。
做法：玉米300g、新鲜牛奶500g、白糖25g，玉米去皮，去须；把玉米切成小段，然后用刀子转着圈把玉米粒切下来；把玉米粒上锅蒸熟，放入料理机；倒入白糖（根据个人喜好，酌情增减）；倒入新鲜牛奶（半包约125克）；加入同牛奶等量的纯净水或温开水，开机搅拌；把搅好的汁用滤网过滤即可。
注意：建议大家最好使用甜玉米，因为甜玉米中的水分较多，而且口感偏甜，可以减少糖和蛋奶的用量。甜玉米的口感很甜，对于不喜欢甜食的人来说，完全可以将白糖省略，但牛奶不建议省略，否则没有浓香的味道。
冬天不要喝过热的饮料
冬季来临，大家都喜欢喝上一杯热茶或热饮，起到暖身的作用，但是，也不要喝过热的饮料，饮用温度过高的饮料，可造成广泛的皮肤粘膜损伤，蛋白质在43℃开始变性，胃肠道粘液在达60℃时会产生不可逆的降解，在47℃以上时，血细胞、培养细胞和移植器官全部死亡，所以不要在冬季经常饮用过热的饮料。
5种好喝却不健康的饮料
1.碳酸饮料：美国牙科学会临床刊物《全面牙科》杂志上发表的一项研究指出：“非苏打饮料和运动饮料对牙齿珐琅质的损害程度要大大超过可乐，其危害分别是后者的3倍和11倍。
其中，高能饮料和瓶装柠檬茶对牙齿的危害最大；与一般可乐相比，运动饮料的添加剂里含多种有机酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的珐琅质；碳酸饮料是一种被充入二氧化碳气体的软饮料，也就是我们生活中常说的汽水。
之前有研究称，长期饮用碳酸饮料非常容易引起肥胖和糖尿病；碳酸饮料中的磷酸会潜移默化地影响人体骨骼，导致骨质疏松等；碳酸饮料影响人体对钙离子的吸收，所以长期饮用肯定是会造成缺钙的。对正处在成长发育期的少年儿童来说，最好不要喝碳酸饮料。
2.牛奶咖啡饮料：每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克，由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利，饮咖啡均可增加患心脏病、高血压的危险性，还会导致成瘾现象。
3.各种味道的汽水：除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂，汽水饮用过多，冲淡胃液，降低胃的消化和杀菌能力；同时还刺激胃肠道粘膜，促使胃收缩，胃液分泌减少，造成消化功能减退或紊乱。
出汗过多时，大量饮用冰镇汽水，使扩张的汗毛孔骤然遇冷而迅速关闭，让出汗立即终止，使得体温散发遇到障碍，尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。
4.能量饮料：它的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，摄入过多也不利健康，过度饮用能量饮料可引起的不良反应，包括心律失常，高血压，脱水等。
能量饮料与滥用药物结合，会引发更严重的问题，甚至会危及生命安全。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。
5.果汁饮料：据美国媒体报道，越来越多医生、科学家和公共卫生官员认为，多喝纯天然果汁未必对健康有益；喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品，没什么差别。
一杯果汁把多份水果的糖分综合起来，如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水，多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖，摄入过多不利健康，因此，最好选择100%纯果汁。
取材于网络
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